近況報告

私事ではありますが、コロナで延期していた娘の幼稚園の入園式が無事に行われました。(もちろんマスク着用)

すくすくと逞しく成長する娘にパパ感動。つきなみなことしか言えませんがいつも家事に育児に奮闘している嫁さんに感謝。

コロナで大変な世の中ですが、ギター、筋トレ、プライベートなどとても充実しています。もちろんライブがなくなり収入はがっつり減りましたが、、笑　

オンラインレッスンに切り替えて、続けてくれる生徒さんもおり、有り難くもYouTubeのレッスン動画を見てオンラインレッスンを希望される方もまだまだ少しずつですが、モチベーションは下がっておりません。

ライブもなくなりましたが、マホガニーはリハーサルやライブ配信を粘り強く続けております。これが自分の活力になっております！

ぼくもしっかりこたえて行けるよう、精進していきます。

教えるということは自分自身も学ぶことだと思います。

そして自分のやりたいことにフォーカス、集中できるのは最高だとおもいます。最近の趣味はベランダで日焼けしながらギターを練習することです。(もちろんナイロンかアコギ笑)　今まで敬遠してきた作曲にも最近はとりかかっております。勿論古い曲は大好きなので、スタンダードは一生勉強していきます。

インスタにも最近はまっており(今さら！？)

ギターインスタは100人突破！

筋肉インスタは10000人突破！(この差は一体？笑)

オンラインギターサロンも今月中には出来上がると思います。楽しみにおまちください！

そして明日6/9(火)はWGT にてマホガニーがライブ配信します！20:00~2セット！

セトリ担当は常にどこかしら筋肉痛のわたくし！ぼくのオリジナルも初御披露目かも！？

‪チケット制となっております。詳細はこちらのリンクからどうぞ！‬

‪http://weekendgaragetokyo.jp/event/?p=7743‬

インスタも随時更新更新しております😄⬇️
(インスタはぼくが担当しております)
https://www.instagram.com/p/CBK2di1pJdt/?igshid=1vabxm0v28ebu

是非明日はみなさまのお越し？？(配信ライブなのにお越しといってよいのか？笑)をお待ちしております！

本日お昼、生配信ライブ！

みなさま、お久しぶりです。

緊急事態宣言が解除されましたが、油断せずに、今出来ることをやっていこうと思います。

そんな中で、本日はマホガニーオルガンオールスターズのYouTube配信ライブを開催します！

5/31  15:00~16:00 生配信！

https://youtu.be/wabL8duxX64

チャット機能もありますので、是非楽しんでいきましょう(^-^)

⬆️いただいた手作りマスクをつけて。

元気にやってますとちつ最大限のアピールのつもりです笑

Instagram ギターアカウント⬇️
https://www.instagram.com/yoichi_sologuitar

Instagram 筋トレアカウント⬇️
https://www.instagram.com/yoichi_hometrainee

ギター、筋トレインスタも随時更新しております😄

筋トレインスタはお陰さまでフォロワーが一万人越えました㊗️

ギターインスタもがんばらんと、まずは１００人！

マホガニー生配信！！

4/12にBoom The Moon Studioにてマホガニーというか、私自身も人生初のStreaming Concertを実施致します！！

緊急事態宣言が発令されましたね。

演奏の仕事は全てキャンセルとなりましたが、マホガニーでは移動は車限定、スタジオもお店ではなくメンバーが用意した場所。

コロナに最大限の注意を払いながら行います。

4/12 sun 17:00~18:00 streaming concert

チャンネルはマホガニーでお馴染みの岡田真帆のチャンネルにて！(下記リンクです⬇️)

https://youtu.be/of1KzZrS1yk‬

下記も随時更新中です！

ギターレッスンYouTube

https://www.youtube.com/channel/UCibhnmYnH0_HU1pa2Uk0lJw

筋トレインスタ

https://www.instagram.com/yoichi_hometrainee

要チェックや！

インスタやYouTubeもやっております♪

Instagram⬇️
【Solo Guitar 等】
https://www.instagram.com/yoichi_sologuitar
ソロギターやコピー動画を上げています。ソロギターのライブを始めたので折角だと思いインスタ開始！

【筋トレ、食事管理】
https://www.instagram.com/yoichi_hometrainee
1日30分の家トレと食事管理でマッチョを目指すアカウント！メルマガも始める予定で只今6年間の経験と知識を詰め込んだレポートを作成中。

【Mahogany Organ All Stars】
https://www.instagram.com/mahogany_organ
ご機嫌なメンバーで構成されているオルガンジャズグループ、2015年から活動しておりアルバムも２枚だしております！

Youtube⬇️
【レッスン動画】https://www.youtube.com/channel/UCibhnmYnH0_HU1pa2Uk0lJw
難しい理論や専門用語は抜きに、過去のジャズメン達のやりかたを模倣しながら自分のスタイルをどう作っていくかを説明しているレッスン動画です。

【演奏動画】
https://www.youtube.com/user/garuichi
コピー演奏を中心に載せております！

Blog⬇️
http://yoichisuzuki.hatenablog.com/
ライヴスケジュールをアップしております。
これこらはスケジュール以外のことも書いていく予定です。

Facebook⬇️
https://www.facebook.com/yoichi.suzuki.5

Twitter⬇️
https://twitter.com/Yoichisuzuki425?s=09

オンラインギターサロン
近日開設予定。
オンラインギターレッスンのホームベースにしようとおもっており、今まで貯めてきた昔のジャズメン達のコピーTAB譜(150曲以上)、解説、運指などのデータバンクもつくります。
ジャズギターを学ぶ上で必要なことをたくさん詰め込んでいく予定です！

近況について

みなさま、こんにちは。

コロナの感染拡大で今世界は大変ことになっておりますね。私としてはライブは当面全てキャンセルとしまして、その代わりマホガニーオルガンオールスターズだけは動画配信に力を注いでおります！

最近は外出も出来るだけ控えているのですが、レッスン希望の方が今もなお多く、有難いことなのですが、私としても心配ですので、ご希望の方はオンラインレッスンでレッスンを進めて行ければと思っております。

オンラインレッスンはギター講師をはじめてからもずっとスカイプで続けていたのですが、今回のことを機にオンラインギターサロンも開設しようとおもっております。

YouTubeやインスタもやっており、ライブキャンセルにより時間も出来たので、今一度自分の活動を整理しながら進めていきたいと思っております。

筋トレも続けており、こちらは好きでやってるだけなのですが今回のコロナで運動、睡眠、食事が大事だと再認識。インスタでは毎日の食事、筋トレメニューなどを載せております。メルマガも始める予定です。

次回の投稿にて今私が管理しているSNS、YouTube、バンドなどのアカウントをまとめて行こうと思います。

免疫力を高める方法

ウイルス対策、風邪予防のための免疫力アップの為に自分が毎日していること。

(※体が資本の仕事なので、コロナとか関係なく、常にこころがけてることです。)

・料理に何かしらヱスビーカレー粉をかける
(カレーを食べるのもありですが、カレー粉のほうが楽チン、カレー粉は意外と糖質が高めなので粉だと調整が効くため良いと思います、継続もしやすいです)

・調味料、人工のものはあまり使わず、

ハーブ、スパイスなどを使う。

ソースとかケチャップはあまり使わないですね。

・水を4リットル以上飲む
(1時間にコップ一杯250ml、寝起きは500ml、筋トレ時は700ml、大体１日5~6リットルは普通に飲みます)

・睡眠時間は最低六時間はとる。

・サラダを最低350g食べる(推奨量、もっと食べてもよく、僕は700gは食べております。キャベツ、大根、トマト、ブロッコリーなど)

・タンパク質を多めにとる
(自分の場合は体重の3~4倍、１日に鳥むね肉を600g焼いて弁当に詰めてます)

・炭水化物、糖質はとりすぎない
(出来るだけGI値の低いものを食べることにより、体温の低下を防ぎ、免疫力を保つ、炭水化物を完全に絶つのはダメ、オイル切れの車を運転し続けることと似てるとおもいます。)

・消化に良いものを食べる、朝はオートミール(押し麦)などおすすめ。

(便秘しらず、腸内環境整えます)

・脂質は出来るだけ良質なものから。
(くるみ、さば、たまご、オリーブオイルなど)

・湯船に長めに浸かる。

(血行促進！体温アップ)

・ストレッチする。

(血行促進！体温アップ！)

・適度な筋トレ。(15~30分毎日しております。)

・外食しない。極端かもしれませんが、自炊した方が健康的です。→毎日外食の人は逆に耐性できて大丈夫かも？笑

・うがい手洗い→(うがいは全くしてません、手洗いもトイレの後位。した方がいいらしいですが、他にもっと大事なことがあると思うので優先順位としては下の下。そもそもスマホは？？？)

・グルタミン、グリシン、亜鉛など消化、免疫力、回復力を上げるサプリを飲む

・お菓子を控える

・歩く(7000~10000歩位)

・好きなこと、没頭できることに打ち込む

いずれも基礎体温を上げる効果があるのでウイルス対策、風邪予防以外にも日々のパフォーマンス向上にもなりますね。

こうしてみると筋トレの習慣は全て免疫力向上に繋がりますね。

１日の食事⬇️

ペペロンチーノのオリーブオイルは乾麺250gにたいしてたった5g、脂質は卵でもとってるので、あとはさばとかも食べた方がよいのですが、コスパ的にたまににしてます。

コロナ、インフル、確かに怖いですが、免疫力をたもつ努力をするのが一番効果的だと思います。

３月のスケジュール

先月は３ヶ月に一回のソロギターライブ、無事終了！お越しいただいた皆様、リアンの美紀子さん、ありがとうございました😄

ソロギターは毎回気合いが入るので、終わったあとの充実感、次は更にいいライブにするぞとの意気込みが出てきます。

次回は更に楽しめる内容にしていけるよう精進します。

そしてほっとしたのも束の間、研さん帰国のためマホガニーラッシュ！！　(2月から始まってます)

最近はコロナやインフルエンザが流行っておりますね、春一番も来て花粉も来ており、私は花粉に大ダメージを受けております。

そんなこんなで、

３月のスケジュールを更新！！

3月9日(月)
ジャムセッション@赤坂ケイ
片岡雄三(TBリーダー)
鈴木洋一(Gt)
永松徳文(BA)
手塚恭子(Ds)
19:30スタート　MC3000

3月10日  (火)
Mahogany Organ All-Stars @赤坂 g ' s bar
山本 研  (Organ)
鈴木洋一 (GT)
石井裕太 (Sax)
岡田真帆 (drums)
20時 スタート 投げ銭

3月12 日 (木) 
ジャムセッション@東松山イマジン
内田あいぞう (ドラムスリーダー )
宮島たかお (ベース)
鈴木洋一 (ギター)
20時スタート 1500円

3月26日 (木)
Mahogany Organ All-Stars@蕨Our Delight
山本 研  (Organ)
鈴木洋一 (GT)
石井裕太 (SAX)
岡田真帆 (drums)

まだ２月は終わっておりませんが、３月も楽しみですね😄